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正版职场情绪压力自我疏导

已完结 | 共20讲
￥69.90 已有21人学习
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每个个体都可以从自身的内在机制中找到自我疗愈，获得更为强大的力量！本课程围绕简单的四项自我疏导模版，由浅入深地引导大家学习、理解、运用。课程贯穿职场常见的关系事件、工作事件以及职场外影响事件，引导学员由己及彼到由己及人再到由己及群的心理推导梳理。张慈恩老师是应用心理学、EAP专家。拥有丰富的教育、零售、管理培训的职业背景，凭借多年的教育、心理研究能力，涉足能源、制造业、IT业、等行业，善于层次丰富教学相长的教育培训手段。多年EAP规划执行指导累积了庞大的个案咨询以及团体咨询辅导的经历经验。
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  • 01
    导言 是什么引发了我们的情绪压力 16分28秒 免费试学
  • 02
    第1讲 人性最重要的需求在如何控制我们的情绪 15分39秒 免费试学
  • 03
    第2讲 情感的成长经历造成我们的情绪压力模式 17分27秒
  • 04
    第3讲 人性中趋利避害的情绪机制 4分54秒
  • 05
    第4讲 理解趋利避害的运作模式是理解情绪压力的前提 8分53秒
  • 06
    第5讲 情绪模式自查一：情绪机制成长的感官习惯 6分50秒
  • 07
    第6讲 情绪模式自查二：情绪成长机制的情绪反应焦点 8分1秒
  • 08
    第7讲 情绪模式自查三：情绪成长机制的思维展开形式 6分56秒
  • 09
    第8讲 情绪模式自查四：情绪的瞬间反应 9分16秒
  • 10
    第9讲 情绪模式自查五：面对情绪的态度和方式 6分13秒
  • 11
    第10讲 调整认知法原理 18分56秒
  • 12
    第11讲 调整认知法运用场景 17分30秒
  • 13
    第12讲 焦点解决法原理 8分15秒
  • 14
    第13讲 焦点解决法运用场景 13分59秒
  • 15
    第14讲 有效调整情绪瞬间反应 6分4秒
  • 16
    第15讲 建立目标金字塔 15分
  • 17
    第16讲 转移心情焦点 10分13秒
  • 18
    第17讲 不良思维断舍离 12分40秒
  • 19
    第18讲 收集有益的信息 5分5秒
  • 20
    第19讲 建立有益的信念 6分49秒
    作者头像 张慈恩 情商管理与心理学应用专家

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