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12招打造心理复原力
正版
12招打造心理复原力
已完结 | 共13讲
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课程介绍
课程目录(共13讲)
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在这样一个高度不确定的新时代,每个人每天都被各种各样的压力包裹着,长期处于慢性压力下,会慢慢无视压力的存在,导致自身长期处在不健康的精神状态的心态下,【12招打造心理复原力】,教你拥抱挫折,拥有复原力,拥有克服压力和困难的能力汪颜老师,15年跨国集团人力资源管理经验、职场效能提升教练、国家二级心理咨询师/人力资源管理师、亚洲(澳门)国际管理学院MBA、美国NS-NLP执行师/国际教练技术授权导师,原金日(制药)集团(大型港资企业)丨内训讲师、金得利集团(大型民营企业)培训
01
先导篇:终身可提升的心理复原力
9分3秒
免费试学
02
第01讲:正视压力做好压力等级管理
12分15秒
03
第02讲:渐进式肌肉放松练习缓解压力带来紧张感受
17分42秒
04
第03讲:树立正确幸福观
16分46秒
05
第04讲:刺激快乐的神经保持日常嗨
19分36秒
06
第05讲:学会表达感受和需要远离高压力人格
21分40秒
07
第06讲:最佳工作的三要素避免职业倦怠
19分58秒
08
第07讲:搭建工作意图塔提升工作内驱力
21分22秒
09
第08讲:追求不失衡的人生专注、有序、平衡
16分32秒
10
第09讲:GTD流程法轻松管理事务
17分8秒
11
第10讲:轻松调动四种精力源
17分47秒
12
第11讲:4A法摆脱负面情绪困扰
20分36秒
13
第12讲:让思维更有弹性培养较积乐观心态
16分56秒
汪颜
职场效能提升教练
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