正版七步走出职场焦虑：释放压力，做情绪的主人

已完结 | 共33讲

￥99.90 已有30512人学习

加入学习免费试学

收藏

情绪左右了我们的人生，中国每天会产生5000个职业病人。在一定量的被调查人群中，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康。原世界500强加拿大宏利金融培训部负责人心理资本开发专家严红艳老师帮你正确认识自己的情绪七步走出职场焦虑释放焦虑是你的毒药，但成长是你的解药99.9元，心理资本开发专家严红艳老师帮你正确认识自己的情绪远离职场焦虑，实现职场良性发展

01

先导篇 7分41秒免费试学
02

第一讲：走进心时代 11分17秒免费试学
03

第二讲：认识你的情绪 9分55秒
04

第三讲：情绪没有好坏，只有效果 10分59秒
05

第四讲：职场中忍不住了能发火吗（内附测评工具） 10分41秒
06

第五讲：我们的情绪从何来？ 13分5秒
07

第六讲：情商的真相是什么？ 16分15秒
08

第七讲：自我探索六问 16分44秒
09

第八讲：命运真的有轮回吗？ 11分
10

第九讲：看见自己的情绪 17分44秒
11

第十讲：觉察自己的灾难化思维 16分28秒
12

第十一讲：负面情绪的根源探索 19分17秒
13

第十二讲：提升觉知的正念训练 11分44秒
14

附件：Helen正念冥想 11分3秒
15

第十三讲：情绪的金字塔 12分50秒
16

第十四讲：情绪调解五要决 13分41秒
17

第十五讲：调节情绪五步法 14分30秒
18

第十六讲：有效的回应三步骤 9分32秒
19

第十七讲：处理人际冲突的认知 12分28秒
20

第十八讲：处理人际冲突的原则 15分10秒
21

第十九讲：同理心沟通 16分27秒
22

第二十讲：压力的真相是什么？ 12分10秒
23

第二十一讲：你的压力有多大？ 9分16秒
24

第二十二讲：你的压力源自何处？ 12分59秒
25

第二十三讲：紧张身体，释放心灵 8分47秒
26

附件：肌肉渐进式放松练习 15分
27

第二十四讲：生命在于运动 13分6秒
28

第二十五讲：EFT情绪释放疗法 25分43秒
29

第二十六讲：呼吸内观法 20分
30

附件：呼吸内观疗法 10分
31

第二十七：自我关怀法 13分44秒
32

第二十八讲：放松精神冥想训练 13分39秒
33

课后加餐：6-3-6快速安睡法 6分54秒

严红艳 《心动力》激发专家

正版七步走出职场焦虑：释放压力，做情绪的主人

相关课程