正版七步走出职场焦虑:释放压力,做情绪的主人

已完结 | 共33讲
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情绪左右了我们的人生,中国每天会产生5000个职业病人。在一定量的被调查人群中,有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康。原世界500强加拿大宏利金融培训部负责人心理资本开发专家严红艳老师帮你正确认识自己的情绪七步走出职场焦虑释放焦虑是你的毒药,但成长是你的解药99.9元,心理资本开发专家严红艳老师帮你正确认识自己的情绪远离职场焦虑,实现职场良性发展
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  • 01
    先导篇 7分41秒 免费试学
  • 02
    第一讲:走进心时代 11分17秒 免费试学
  • 03
    第二讲:认识你的情绪 9分55秒
  • 04
    第三讲:情绪没有好坏,只有效果 10分59秒
  • 05
    第四讲:职场中忍不住了能发火吗(内附测评工具) 10分41秒
  • 06
    第五讲:我们的情绪从何来? 13分5秒
  • 07
    第六讲:情商的真相是什么? 16分15秒
  • 08
    第七讲:自我探索六问 16分44秒
  • 09
    第八讲:命运真的有轮回吗? 11分
  • 10
    第九讲:看见自己的情绪 17分44秒
  • 11
    第十讲:觉察自己的灾难化思维 16分28秒
  • 12
    第十一讲:负面情绪的根源探索 19分17秒
  • 13
    第十二讲:提升觉知的正念训练 11分44秒
  • 14
    附件:Helen正念冥想 11分3秒
  • 15
    第十三讲:情绪的金字塔 12分50秒
  • 16
    第十四讲:情绪调解五要决 13分41秒
  • 17
    第十五讲:调节情绪五步法 14分30秒
  • 18
    第十六讲:有效的回应三步骤 9分32秒
  • 19
    第十七讲:处理人际冲突的认知 12分28秒
  • 20
    第十八讲:处理人际冲突的原则 15分10秒
  • 21
    第十九讲:同理心沟通 16分27秒
  • 22
    第二十讲:压力的真相是什么? 12分10秒
  • 23
    第二十一讲:你的压力有多大? 9分16秒
  • 24
    第二十二讲:你的压力源自何处? 12分59秒
  • 25
    第二十三讲:紧张身体,释放心灵 8分47秒
  • 26
    附件:肌肉渐进式放松练习 15分
  • 27
    第二十四讲:生命在于运动 13分6秒
  • 28
    第二十五讲:EFT情绪释放疗法 25分43秒
  • 29
    第二十六讲:呼吸内观法 20分
  • 30
    附件:呼吸内观疗法 10分
  • 31
    第二十七:自我关怀法 13分44秒
  • 32
    第二十八讲: 放松精神冥想训练 13分39秒
  • 33
    课后加餐:6-3-6快速安睡法 6分54秒
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