正版管理者常见的10个情绪和压力问题

管理者作为高压人群，负面情绪和压力爆棚是常有的事，情绪低落或焦虑或强迫难以自控怎么办？总是失眠精神差怎么办？职业倦怠不想工作怎么办？工作与家庭冲突怎么办？你需要学会放松和断舍离，更有效的管理情绪和压力问题。11年企业管理/心理辅导经验许君老师，职场应用心理学专家，上海理工大学企业管理硕士，11年企业管理/心理辅导经验，原上海隆申集团人力资源总监，管理心理学EMBA/国家二级心理咨询师，职场心理课程系列专辑在各大平台收听超1200万人次

管理者常见的10个情绪和压力门题课程背景管理者作为高压人群，负面情绪和压力爆棚是常有的事。抑郁（情绪低落）或焦虑或强迫难以自控怎么办？总是失眠精神差怎么办？职业倦怠不想工作怎么办？工作与家庭冲突怎么办？孩子厌学、沉迷手机怎么办？根据二八原则，20%的问题会带来80%的结果。基于此，开展本课题的研究，针对常见的10个情绪和压力问题进行解析，包括抑郁和抑郁症、焦虑和焦虑症、失眠、职业倦怠、工作与家庭冲突、孩子学习问题、成瘾问题等，并从休息、放松和断舍离的角度，帮助管理者更有效的管理这些问题，提高生活幸福感和职业成就度。课程亮点直面10大情绪和压力问题超过20种技巧、大量实操案例课程收益收益一掌握应对负面情绪的方法，更科学和有效率的管理情绪；收益二识别和预防身心疾病，打造阳光心态和健康体魄；收益三掌握生活和工作主要压力源的应对方法，提高生活幸福感和工作效能；收益四学会放松和断舍离，更有效的管理情绪和压力问题。课程对象职场精英中层管理者高层管理者课程大纲一、抑郁与抑郁症问题②什么是抑郁？抑郁症的识别——管理者职场的第一杀手抑郁与抑郁症的改善二、焦虑与焦虑症问题什么是焦虑？①适度焦虑有助于工作效率提升①焦虑症的识别——管理者职场的第二杀手焦虑与焦虑症的改善三、强迫与强迫症问题②什么是强迫？①轻度强迫——社会精英的标配强迫症的识别②强迫症的改善四、发怒（发脾气）问题发脾气—管理艺术②如何控制消极的发怒？②如何做好积极的发怒？五、失眠问题管理者易成“老失眠”②如何改善失眠？六、职业倦总问题②管理者—职业倦怠的“易感人群”为什么会职业倦急？如何改善职业倦急？七、职场代际管理问题①代际差异——管理者的新压力源①如何做好代际管理？八、工作和家庭冲突问题工作与家庭冲突—管理者离不开的魔咒②如何改善工作与家庭冲突？九、孩子学习问题②孩子学习问题—管理者也会鸡飞狗跳如何让孩子积极学习？十、行为成瘾问题（孩子玩手机、个人烟酒）行为成瘾离我们很近如何远离行为成瘾？十一、学会休息和放松②低效休息与放松—管理者精力失控的主因①高效休息与放松的N种方法十二、学会断舍离人生成功要勇于“断舍离”⊙“断舍离”的N种方法讲师介绍职场应用心理学专家111年企业管理/心理辅导经验上海理工大学企业管理硕士111年企业管理/心理辅导经验原上海隆申集团人力资源总监1连续2年喜马拉雅大学认证讲师I管理心理学EMBA/国家二级心理咨询师1连续6年上海复旦拓山公司特邀管理心理学讲师1一年半内一对一管理心理辅导达40多人，辅导500余次职场心理课程系列专辑在各大平台收听超1200万人次《如何应对95后“闪辞一族”》（播放量为27.1万次)《管理心理学一面试为什么要做自我介绍》(播放量为51.6万次)《努力的陷阱：我很忙，但没有收获或收获很小》（播放量为16.2万次）累计授课300余场，培训学员3W余名，满意度达95%，返聘率达90%。▲为大地保险/上海全筑集团/上海交通大学等进行《情绪与压力管理》超30期。其中，助力大地保险离职率较去年同期减少13%，年度销售额超增长8%，后被返聘14期。▲为中国人寿/海南旅居网/北京联合创宇房地产经纪等进行《沟通心理学》超20期。其中，北京联合创宇房地产经纪当年度销售收入提高32%,离职率下降27%，后返聘16期。▲为上海大众集团/上海汽车/株洲亿都房地产等进行《逆商（抗挫力）管理》超20期。其中，上海大众集团公司近40%的学员得到晋升以及外派国外学习机会，后返聘10期。