正版打造职场高效率——高效时间管理宝典

说了太多废话？且看我们的拳拳到肉打造职场高效率高效时间管理宝典16年龙头央企/大型企业管理实战经验现某央企子公司丨党支部书记/副总经理职场效能提升专家尚翎老师小技巧、大收益带你学会时间翻倍的秘诀，成为自己的时间魔法师！16年龙头央企/大型企业管理实战经验职场效能提升专家尚翎老师国家高级人力资源管理师IHNMA国际临床催眠治疗师现某央企子公司丨党支部书记/副总经理湖南工商大学工商管理学院客座教授打造职场高效率——高效时间管理宝典

打造职场高刘率高效时间管理宝典尚翎老师职场效能提升专家南工商大一课程背景每个人都拥有完全相同的时间资源一一每天24小时，每年365天，但每个人的工作效率和工作业绩却很不一样。原因何在？重要原因之一，就是不同的人，对时间资源的认识不同，时间管理的能力也不一样。事实证明，管理好时间，能大幅度地提升职业人士的工作效率和工作业绩，时间是所有人取得成功的必备要素之一因此每个人都应该学好时间管理，企业则应该集中对管理干部和员工进行时间管理的主题培训，以帮助管理干部和员工提升工作效绩。MANACEMENT本课程以工作绩效与目标导向的观点，协助学员建立时间管理的正确观念、心态与做法，教授管理时间的技巧，让学员可以熟知与应用最少的时间与精力完成更多事的方法，以增进自己的工作的效率，进而提升企业整体的效率。课程收益从底层认知时间的特性，培养正确的时间管理观念从心理上去接受和改变，做好有关时间的心态管理从能力上进行培养锻炼，进行实用有效的事件管理从习惯上去养成和坚持，改变干扰拖延纠结的习惯掌握目标制定、优先排序、任务分解等提高工作效能的方法管理好时间，高效完成自己的工作，提升团队整体工作效能课程对象团企业中、高、基层管理人员团希望提升人士课程大纲第一章：基础篇一—有关时间和时间管理第一节：人类从古至今的探讨主题①时间的认知：时间是什么②时间感知力③各个时间管理流派的特点④树立系统化的时间管理理念一一认识、心态、事件、习惯、能力、技巧主要解决的问题了解时间管理其实更多的是自我的认知心态、能力和习惯的管理；了解时间管理领域的各个流派和侧重范围，找到适合自己的，才是最好的时间管理方法。第二章：认知篇一一时间管理的前提和基石第二节：明确角色定位与时间分配①忙人的告白②如何平衡工作和生活③自我觉知方法：人生十二问·1)理性的评价2)贡献与成就·3)目标和方向练习：撰写我的使命宣言4明确每个用色的白标,1)目标的设定的剥洋葱图2)目标制定的SMARTI原则⑤工作角色与家庭角色的时间分配主要解决的问题时间管理的前提和基础，是要先明确自我的价值观和人生角色，找到自己的使命，确立目标，才能有效地分配好时间精力，平衡好各个人生角色，管理好自己的人生。第三章：心态篇一正确理解时间的公平性和不可逆性第三节：将真正重要的事融入你的生活①时间是我们最宝贵最稀缺的资源视频：时间想要提升效率，管理时间，最重要的不是技巧，而是转变心态工具：1440提示牌②将真正重要的事融入你的生活·1)总是会有更多的事情要做·2)把时间花在值得做的事情上3帕累托法则·1)寻找捷径·2)把最重要的事情做到极致·3)提升核心技能，不要试图掌握一切·4)将80%时间放在最重要的20%的目标和工作上来工具：SWOT分析法④自我提升和勇于取舍主要解决的问题树立时间可贵的心态，通过二八法则和SW0T分析法找到自己的优势所在，聚焦在提升核心技能上，把更重要、更擅长的事情做到极致，打造个人的核心竞争力。第四音：事件篮一事件的复杂性和可规划性第四节：事件篇1一—随时清理缓存让你的大脑飞速运转①收集待力事项：定期清理你的大脑缓存案例：职场女性的一天·1)大脑与电脑·2)蓉格尼克效应与注章残留·3)收集原则与方法a/不遗漏、随手随时随地b/APP、维珍效率法②统一处理、整理分类·1)处理时间·2)处理方式：备忘、暂缓、舍弃第五节：事件篇：合理任务排序跟焦虑saybyebye①制作待办事项卡：规划时间还是规划事件练习：规划“周末日程表”·1)两种规划方法：“时间-事件”与“事件-时间”·2)根据日程表来做事而不根据任务清单②艾森豪威尔法则案例：石头与木桶·1)各象限执行原则·2)偏重各象限的结果·3)理想状态：停留在第二象限·4)学会授权指令型授权与责任型授权第六节：事件篇Ⅲ——学会任务分解再难的工作都是小case①任务选择的“吃青蛙定律·1)“吃青蛙”的规则·2)背后的科学原理②任务分解工具·1)任务分解的多杈树·2)任务分解的“三明治模型”·3)图层工作法3事件管理总结·1)事件管理的五步骤·2)口诀执行法主要解决的问题掌握有效事件管理的五步法则，实用有效的方式科学处理日常事件，给大脑和身体“解压”，提高工作效率。第五章：习惯篇——新习惯的养成与坚持第七节：习惯篇一一不再走神，专注高效的法宝①两种计划·1)明确具体VS笼统抽象·2)把任务变成行动步骤·3)外源性干扰与内源性干扰②防干扰四法·1)营造环境·3)倒计时限·4)专注当下③决策疲劳与转换损耗第八节：习惯篇一一激发意志力，克服拖延①拖延与意志力·1)拖延从何而来？·2)什么是意志力？·3)拖延与意志力关系②意志力特点及使用原则·1)由强到弱——由难入手·2)肌肉特定一合理蓄能·3)相互影响——激发认同③如何提高意志力第九节：习惯篇Ⅲ一一理性看待拖延，一切尽在掌握①拖延与意志力·1)无意之过2)本能使然·3)有意迷避·4)追求完善②破解方法·1)统一时间、游戏竞赛2)5分钟原则、积分奖励·3)以毒攻毒、条件反射·4)降低预期、外力驱动第十节：习惯篇V一一告别纠结不把时间浪费在选择上①认识选择·1)心理、生理机制·2)主动权与掌控感·3)面对选择为什会出错？2“选择困难症”怎么破？·1)对选择任务“抽丝剥茧·2)建立自己的内在逻辑·3)心理建设与预期管理主要解决的问题面对影响时间效率的内外部干扰、拖延和纠结，逐一探究内在原理，并找到从根本上科学解决这些时间“杀手”的办法，治标与治本相结合，改变不好做法，养成高效好习惯。第六章：技巧篇——小技巧、大收益第十一节：技巧篇1：让你的时间翻倍的秘诚①“黄金三小时”法则·1)学会休息与工作·2)早间精力管理法②时间管理的“统筹方法”课案例：华罗庚泡茶、第一次做饭·1)不同方法下耗时·2)如何做好时间统筹第十二节：技巧篇Ⅱ一一融会贯通成为自己的时间魔法师①大脑的“双核”处理功能·1)左右脑功能·2)“双核”处理技能②区分：“注意力分散”与“并行工作”·1)警惕“一心多用”·2)“一边…一边”的应用场景③低水平重复与倍增效应主要解决的问题教授一些时间管理的小技巧，让我们可支配的时间翻倍，发挥更大效益。自主掌控时间，做自己时间的主人。课程收益尚翎老师职场效能提升专家16年龙头央企/大型企业管理实战经验·湖南大学EMBA国家二级心理咨询师现某央企子公司党支部书记/副总经理湖南工商大学工商管理学院客座教授国家高级人力资源管理师I HNMA国际临床催眠治疗师5年内为上百家企业进行管理技能提升赋能并输送了近4000位优秀人才。16年龙头央企/大型企业管理实战经验参与某央企子公司的战略定位、架构搭建、项目团队组建，井对集团内部及子公司的管理者进行管理技能培训，为集团输送120余名优秀管理者。任职远大集团管理者期间注重团队组建、沟通协作、压力管理等方面的赋能，提升团队在高压工作下的抗压能力，助力团队120%完成业绩目标，并荣获公司唯一的“特别贡献嘉奖令。”7年的企业管理人才培养经验曾为某央企旗下内蒙、天津、沈阳、山西等30个地方分子公司进行《全面压力管理》、《团队目标与协作》、《时间管理》等课程的培训，累计授课45场。曾为武汉大学、西安交大、上海交大等院校进行《压力与情绪管理》、《时间与精力管理》《团队协作与沟通》等课程的培训，累计30场。曾为湖南工商大学工商管理学院进行《压力与情绪管理》系列课程的培训，累计32场。曾为湖南大学干部管理提升班进行《高绩效团队建设与管理》，累计授课8场。主讲课程《打造职场高效率一一高效时间管理宝典》