正版失眠的危害及自我治疗—医学健康养生系列之一

失眠对健康带来的直接和间接损害非常大例如免疫力低下、身体老化、血压不稳定、肝脏损伤、心脏疲劳甚至猝死等失眠的危害及自我治疗学习内容不仅仅有理论，还有实实在在的可以运用的操作方法——中成药选择及服用方法及穴位按揉疗法，对失眠有非常好的调理作用葛敬儒老师20年中医养生实践经验中医养生专家北京中医药大学中医临床系毕业结合20年临床经验，擅长以中药/穴位治疗各种内科杂症，针对当下人员工作压力、生活压力带来的诸多病症，秉承【复杂的中医养生、治疗，操作简单化】，将养生保健有效落地。

失眠危害及葛敬自我治疗医学健康养生系列之一40年中医养生实经验北京中医药大学中医临床系毕业国家卫生部注册/执证中医师失眠是现代人极为常见的一个健康问题，城市人群中超过一半以上的人都存在各种程度的失眠，而失眠对健康带来的直接和间接损害也非常大，例如免疫力低下、身体老化、血压不稳定、肝脏损伤、心脏疲劳甚至猝死等，都对人民群众的生活质量甚至生命安全起到重要的负面影响。本课程的设计就是为失眠人群运用各种方法（如中成药、穴位按揉等)自我解决失眠问题而设计。川课程目标川学习失眠的危害了解失眠的原因和表现学习失眠的预防和生活指南学会失眠的穴位按揉疗法学会失眠的中成药疗法川课程对象所有失眠人群各种慢性病人群（如高血压、高血糖等）熬夜人群心脏状况欠佳人群肝脏状况欠佳人群川课程亮点川学习内容不仅仅有理论，还有实实在在的实战可以运用的操作方法，比如说中成药选择及服用方法，比如说穴位按揉疗法；高效穴位疗法、中药疗法，都对失眠有非常好的调理作用；除对失眠外，其他慢性病如高血压、糖尿受益病、肝脏损伤、心脏功能不佳的患者，也广泛可从失眠的治疗中获得广泛的调理作用。川课程大纲川第一讲：失眠的危害01因人类生长激素(human growth hormone,hGH)分泌大幅下降，进而导致：1)内脏修复减弱进而过早衰老2)各种疾病多发，慢性病加重3)免疫力下降4)猝死高发第二讲：失眠的原因及表现原因：情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱、心火、肝火、痰热、阴虚、血虚、气虚、阳虚、长期熬夜致睡眠调节机制紊乱；表现：难入睡、容易醒、多梦、深度睡眠不足等；总结：睡后不能消除疲劳、恢复体力的，都是失眠。第三讲：失眠预防及生活指南1.睡前放松情绪，不要大喜大悲2.睡前不要想工作、生活中的重要问题3.睡前读平时不喜欢的类别的书4.不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料5.睡眠习惯的养成（重点！）第四讲：穴位按揉疗法1.三阴交：失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病2.神门：失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等3.照海：失眠、眼睛病、咽喉病4.涌泉：失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风5.各穴位推拿手法及练习实操第五讲：中药治疗1.阴虚内热：百乐眠胶囊2.气血亏虚失眠：归脾丸，或枣仁安神胶囊，或安神健脑液3.惊悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒枣仁4.肾虚失眠1)肾阴虚：六味地黄丸加生牡蛎2)肾阳虚：金匮肾气丸，或补肾益寿胶囊加生牡蛎；或右归丸3)精阴虚：左归丸加生牡蛎附：中药材单方疗法1)炒酸枣仁：炒酸枣仁15克，打碎用开水冲服，用不错的助眠效果。2)生牡蛎：生牡蛎20克打碎，开水泡服，安神助眠有效。本条与上条同时使用，效果尤佳3)蒸熟的黑芝麻：睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻，有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售，如没有可以自己制作；如能买到九蒸九晒的更好。讲师介绍葛敬儒40年中医养生实践经验中医养生专家北京中医药大学中医临床系毕业国家卫生部注册/执证中医师国家劳动部执证高级推拿师20年中医临床经验中医养生培训高级讲师临床擅长治疗：皮肤病/风湿病/冠心病/高血压/糖尿病/失眠/面容衰老/胃肠病/月经疾病/虚劳滋补调理/癌症放化疗后调理。葛老师养生观点养生应当兼顾疾病预防和疾病治疗。养生长寿在这个繁忙复杂的现代社会可以简单实现并操作。葛老师结合20年临床经验，擅长以中药/穴位治疗各种内科杂症，针对当下人员工作压力、生活压力带来的诸多病症，秉承【复杂的中医养生、治疗，操作简单化】，将养生保健有效落地。部分代表案例如下：返聘30期：为广东移动/广西移动/黑龙江移动讲授《办公室简易养生》。返聘44期：为内蒙建行/兴业银行/中国邮政/四川农信讲授《厅堂一线员工养生》。返聘28期：为上海建行/湖北工行/中国银行/广发银行讲授《VIP客户中医养生》。返聘109期：为浙江农行/安徽农行/上海农行等讲授《中年员工续航能力提升-中医养生》。