正版职场健康力·情绪平衡篇：压力转化与心理韧性修炼

安心老师是应用心理及管理学博士，上海市静安心理协会理事，有上海市市级青春健康认证师资，个案咨询服务时长1000+、接受督导时长600+、家庭教育系列讲座300+，具备深厚的心理学、教育学理论功底和丰富的家庭教育指导经验，是校园危机干预及情绪疏导的家校社常驻心理师。本课程拒绝空洞的“加油”和“看开点”，旨在提供一套科学、实用的心理调适工具箱。我们将带您深入理解情绪与压力的本质，学会识别并转化认知扭曲，掌握正念、呼吸等即时放松技巧，并重新定义“愤怒”等所谓负面情绪的力量。最终目标是帮助您从情绪的“奴隶”转变为“主人”，修炼强大的心理韧性